学生さんに多発中！太もものケガ((+_+))

トレーナーの亀川です！

今回のテーマは最近、トレーナー間で話題になっている、学生さんの太ももにおけるケガについてです！

 

なぜ、話題になっているかというと、、、

・学生

・スポーツで負傷

・太ももの筋肉が痛い

・部活やスポーツは継続したい、試合や大会に出たい

⇓

この様な流れで学生さんのテーピング依頼が多発しています(T_T)/~~~

症状としては、

〇膝を曲げる・伸ばす、股関節曲げる・伸ばすと太ももの前・後ろが痛い

〇走ると痛い

〇筋肉を押すと痛い

 

簡単に言うと、肉離れの様な症状ですね！

 

では、なぜ多いのか？？

 

全員が同じ条件という訳ではないのですが、トレーナー間の推測&患者さんと接して感じている事としては、

 

①太ももの筋肉（表・裏）やその他の筋肉が非常に硬い＝柔軟性がない

②夏の暑さで脱水傾向になり、ミネラルが失われ痙攣しやすくなっている＝筋肉が正しく動かない

③適切なウォーミングアップ・クールダウンを実施していない部活やチームがある

④コロナ禍により、練習の再開が遅れ大会などの日程変更により、急な練習量の増加

⑤　④に伴い、３年生が焦って過度な練習に取り組み、痛みを感じているにも関わらず無理をしている

 

⑥十分なセルフケアを実施出来ていない　 or　やり方が分からない

⑦成長期である小学生高学年～中学生は、骨の成長に筋肉が追い付かず筋肉が常に張っている

⇒その様な状態で負荷をかけている

 

以上の様な原因が考えられます！！

※それ以外の理由もある場合があります。

 

状態によっては、筋肉が断裂してしまいます！！

肉離れは部分的に筋肉が傷ついた状態ですが、断裂となると完全に離れてしまうので

痛みも強く、治癒期間も伸びてしまい、試合や大会に間に合わないなんて事も((+_+))

 

お子さんや、お孫さん、知り合いに上記の様な痛みや環境・状況に当てはまる方はいらっしゃいませんか！？

もし気になる方がいらっしゃれば、気軽にご相談下さい！

 

エムズメディカルフィットネスでは、予防のストレッチや痛めてしまっている場合の、

個別メニューなども提案させて頂きます！

※症状によって、診察を勧める事があります。

 

最後になりますが、学生さんには悔いなく学生スポーツを楽しんで欲しいと心から願っています！

 

筋肉の損傷を表す分かりやすい画像があったので貼っておきますね！

参考までに⇓