アブドミナルクランチ

 

腰に負担をかけず、腹筋を鍛えるトレーニングマシンです。

 

【鍛えられる部位】

・腹直筋をメインで鍛えられます。
・腸腰筋も補助的に使われます。

 

 

腹直筋：体を起こす時や姿勢を保持する時に働きます。姿勢を正しく保持するのに大切な筋肉です。

 

 

 

 

 

【アブドミナルクランチを行うメリット】

段階的に重量設定する事で外部から重さを加える事ができ、負荷のコントロールが簡単にできます。

フォームが簡単で腹直筋に効かせやすく、最後まで負荷が抜けないのも特徴です。負荷を調節しながら、腰に負担を掛けず、安全に腹直筋全体を鍛えられます。