アブドミナルクランチ
腰に負担をかけず、腹筋を鍛えるトレーニングマシンです。
【鍛えられる部位】
・腹直筋をメインで鍛えられます。
・腸腰筋も補助的に使われます。
腹直筋:体を起こす時や姿勢を保持する時に働きます。姿勢を正しく保持するのに大切な筋肉です。
【アブドミナルクランチを行うメリット】
段階的に重量設定する事で外部から重さを加える事ができ、負荷のコントロールが簡単にできます。
フォームが簡単で腹直筋に効かせやすく、最後まで負荷が抜けないのも特徴です。負荷を調節しながら、腰に負担を掛けず、安全に腹直筋全体を鍛えられます。