チェストプレス

 

正しいフォームをサポートし、効率的に上半身を鍛えるトレーニングマシンです。

 

【鍛えられる部位】

メイン：大胸筋

サブ：三角筋前部、上腕三頭筋

 

大胸筋：上腕の運動や呼吸運動に関係する筋肉です。物を抱きかかえる動作やうつ伏せの状態から身体を起こし上げる動作に関与します。

 

 

 

 

 

【チェストプレスを行うメリット】

運動の範囲も広く、負荷も段階的に上げられるので、筋発達効果を得やすいマシンです。動きの軌道が決まっているため、スムーズに正しく上肢を動かすことができます。負担も少なく、大胸筋が直接的に使われやすいため、効率的にトレーニングできます。