レッグプレス

 

股関節回りの筋肉を一度に鍛えられるトレーニングマシンです。

 

【鍛えられる部位】

鍛えられる部位　メイン：大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス　サブ：腓腹筋、ヒラメ筋

大殿筋：股関節より下肢を後方に引く役割をし、歩くときにも重要な筋肉です。
大腿四頭筋：レッグエクステンションを参照
ハムストリングス：膝関節を曲げる動作や股関節より下肢を後方に引くときに使われ、階段を上ったり、立ち上がったりするときに働きます。

 

 

 

 

 

【レッグプレスを行うメリット】

腰や膝に負担をかけずにスクワットと同じ効果が得られます。大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスと股関節回りの筋肉を一度に鍛えることができます。姿勢も細かく変えることができるので、体の様子に合わせてご利用いただけます。