寒い朝には白湯を飲もう！

こんにちは！トレーナーの遠藤です(^^)

最近は寒さが一段とひどくなってきましたね！

来週は雪予報も出ているようなので、皆さん気をつけてお過ごしください(＞＜)

今日はそんな寒い朝におすすめな白湯のお話です！

まずはおすすめの温度！

人肌より温かい50℃前後がおすすめです。熱すぎには気をつけてくださいね！

次は白湯を飲むとどんな効果があるのか？

実は体にいいことがいっぱいなんです♪

白湯を飲むと内臓が温まり、腸の働きが活発になってデトックスや便秘改善につながります。

また内臓を温めると代謝が10～12％あがると言われているので、ダイエットをしたい人にはおすすめです！

また血流も良くなるので、美肌効果も期待できます♪

ただ、白湯って飲みにくいなあという方もいると思います！

実は私もあまり得意ではないんです…

そんな方ははちみつやショウガ、レモンなんかを入れると飲みやすくなりますよ！

まだまだ続く寒い朝は白湯を飲んで乗り切りましょう(^^)