寒い朝には白湯を飲もう!
こんにちは!トレーナーの遠藤です(^^)
最近は寒さが一段とひどくなってきましたね!
来週は雪予報も出ているようなので、皆さん気をつけてお過ごしください(><)
今日はそんな寒い朝におすすめな白湯のお話です!
まずはおすすめの温度!
人肌より温かい50℃前後がおすすめです。熱すぎには気をつけてくださいね!
次は白湯を飲むとどんな効果があるのか?
実は体にいいことがいっぱいなんです♪
白湯を飲むと内臓が温まり、腸の働きが活発になってデトックスや便秘改善につながります。
また内臓を温めると代謝が10~12%あがると言われているので、ダイエットをしたい人にはおすすめです!
また血流も良くなるので、美肌効果も期待できます♪
ただ、白湯って飲みにくいなあという方もいると思います!
実は私もあまり得意ではないんです…
そんな方ははちみつやショウガ、レモンなんかを入れると飲みやすくなりますよ!
まだまだ続く寒い朝は白湯を飲んで乗り切りましょう(^^)