あなたのおへそは縦向き？横向き？

こんにちは！トレーナーの遠藤です(^^)

突然ですが！！！

皆さんのおへそは縦向きですか？横向きですか？

 

実はおへその向きによって体の中の状態が分かるんです！

 

横向きになっていた方！！！

以下の可能性があります・・・

〇腸が下がっている、汚れている

〇股関節のまわりやお腹の筋肉が少なくなっている

〇姿勢が悪い（猫背など）

〇脂肪がたまっている

もちろん生まれつき横向きの場合もあります^^

さらに下腹部を触って冷たく感じる方は、

腸の動きが悪くなっていたり、血流が滞っている可能性も・・・

 

逆に縦向きの方は、

〇腸がしっかりはたらいている

〇股関節やお腹まわりの筋肉がしっかりついている

〇姿勢がいい

ということですね！

 

目指すは縦向きのおへそ！！！

そのためには…

〇正しい姿勢で生活する

下向きばかりの作業をしない

背もたれに寄りかからずに座ってみる　など

〇腸内環境を整える

油物や脂質の多いものはとりすぎないようにする

食物繊維や乳酸菌の摂取を意識する　など

〇股関節やお腹まわりの筋肉をつける

腹式呼吸・・・鼻から５秒で息を吸い、口から１０秒でお腹をへこませながら息をはく

もも上げ・・・座った状態でももを上げ下げする　　など

 

きれいなおへそは健康の証！！

美へそを目指しましょう♪