コンディショニングって？
こんにちは！
トレーナーの亀川です♪
皆さん、「コンディショニング」という言葉をご存じですか！？
簡単に説明すると、身体の調子（コンディション）を整えるという事になります！
その「調子」が崩れる原因は様々で、
①疲れている
②寝不足である
③お腹が空いて力が出ない
④筋肉が硬くなり、関節の動きが硬い
⑤姿勢が猫背で呼吸が苦しい
上記の不調を解決する場合、
①疲れている⇒休養
②寝不足である⇒睡眠
③お腹が空いて力が出ない⇒食事
④筋肉が硬くなり、関節の動きが硬い⇒マッサージやストレッチなどのケア
⑤姿勢が猫背で呼吸が苦しい⇒ストレッチポールで姿勢改善エクササイズ
といった方法全てがその方にとって必要な「コンディショニング」となるのです！
ですが、人によって不調の原因が違えば対処法も違う為、適切な評価が必要な事もあります。
・筋肉を触り硬さや緩み具合、左右差を確認
・骨を触り位置関係を把握
・姿勢や動作の観察
・痛みの種類や出方・度合いも確認
などなど！
せっかくトレーニングをしているのに、コンディションが不十分なまま続けると
怪我を誘発したり、トレーニング効果が上がらない、なんて事も起きてしまいます。。。
エムズメディカルフィットネスでは「パーソナルトレーニング」という形で、
予約制でのマンツーマン対応による身体のケアや調整、トレーニングの指導やフォームチェックも実施しています↑
ご新規の皆様はもちろん、会員の皆様も日頃の疲れや体調不良、痛みに対して改善出来る事が
あるかもしれません↑
※日頃のトレーニング中の相談も全然OKです！
パーソナルトレーニングをご利用頂くとより細かく評価が出来、具体的なアプローチがしやすくなります♪
いつでもご相談下さい(^_-)-☆
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